发现老婆出轨了，这无疑是一个令人痛苦的经历。然而，面对这种情况时，采取理智和成熟的态度是非常重要的。以下是一些处理这种情况的建议：

1. 冷静对待

首先，保持冷静是至关重要的。得知这一消息后，你可能会感到愤怒、受伤或失望，但做出轻率的决定只会让情况变得更糟。给自己一些时间和空间来消化这个事实，并评估婚姻中存在的问题。

2. 沟通

与你的伴侣进行一次坦诚的对话是必要的。了解她出轨的原因和动机，同时也表达自己的感受和想法。这种沟通可以帮助双方理解彼此，并为后续的决策提供依据。记住，在这个过程中保持冷静至关重要。

3. 寻求专业帮助

在面对婚姻危机时，寻求心理咨询师的帮助是一个明智的选择。专业的心理咨询师不仅可以帮助你处理情绪，还可以提供有效的应对策略，并协助你们共同探索解决问题的方法。

4. 自我关怀

在这个过程中，不要忽视自己的身心健康。保持良好的生活习惯，如规律的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些都有助于你的身体和情绪恢复。此外，建立一个支持系统也很重要，与亲朋好友保持联系，他们的支持和理解可以帮助你度过难关。

5. 考虑未来的可能性

在情绪稳定之后，你需要考虑婚姻的未来。是否选择原谅并继续婚姻，或者选择分开，这是一个需要深思熟虑的决定。无论哪种选择，都要确保它是出于自己真实的意愿。

6. 重建信任（如果决定继续）

如果你们决定继续这段婚姻，那么重建信任将是一个长期而艰难的过程。双方都需要付出努力，通过一致的行动和承诺来逐步恢复信任。

7. 表达悲痛和增加关爱

有些情况下，适当地表达你的悲痛可能有助于让对方意识到她的错误。同时，如果你认为问题源于缺乏关注或陪伴，那么增加对她的关爱和支持可能会有所帮助。

总之，当面对这样的困境时，最重要的是冷静下来，认真思考，并根据实际情况作出最适合自己的决定。每段关系都是独特的，因此最终的解决方案也应根据具体情况进行调整。